서울대입구정형외과 아침마다 반복되는 발바닥 통증 원인은?

 

 

 

 

 

건강보험심사평가원 자료에 의하면 2021년 족저근막염으로 병원 치료를 받은 환자는 26만 5,346명에 달하는 것으로 나타났습니다. 2011년 10만 6,197명에 비해 2.5배 가량 늘어났을 정도로 급격한 환자수 증가를 보이고 있습니다.

 

 

 

단순한 발바닥 통증으로 여기기에는 너무 가파른 환자 증가세를 보이고 있는 족저근막염, 당신의 발 건강은 어떠신가요?

 

 

 

 

 

 

1. 족저근막염이란?

 

 

 

 

족저근막은 발바닥에 넓게 퍼져 있는 단단한 섬유조직입니다. 발가락 아래쪽에서 시작하여 하나의 힘줄로 모인 뒤 발뒤꿈치까지 연결되어 있으며 발의 아치를 유지해주고, 발바닥이 받는 충격을 흡수하고, 발을 들어올리는 작용을 하여 걷고 뛰는데 중요한 역할을 합니다. 만약 여기에서 손상과 염증으로 인해 통증이 발생하면 족저근막염이라고 판정합니다.

 

 

 

 

 

 

2. 족저근막염 주요증상

 

 

 

 

족저근막에 염증이 생긴 경우, 아침에 첫 발을 내딛기가 우려스러울 정도의 극심한 통증을 느끼는 것이 대표적인 증상입니다. 하지만 이내 시간이 경과하면서 통증이 감소하고 걷는데 별 다른 지장이 없으니 몸이 덜 풀려서 유난스런 신고식을 치룬 것 정도로 여기시면서 넘기시는 경우가 많습니다. 하지만 근막의 이러한 염증과 손상은 피부처럼 스스로 치유되지 않고 쌓이기 때문에 사소한 증상도 간과해서는 안됩니다.

 

 

 

① 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 있나요?

② 발가락을 발등 방향으로 구부릴 때, 통증이 있나요?

③ 가만히 있으면 안아픈데, 움직이면 통증이 잇나요?

④ 서 있을 때 뻣뻣한 느낌이 지속되나요?

⑤ 오후나 저녁이 되면서 발바닥에 통증이 심해질 때가 있나요?

 

 

 

 

 

 

3. 아침마다 발바닥 통증이 반복되는 이유

 

 

 

 

흔히 족저근막염의 대표적인 증상으로 일컫는 아침에 발을 내딛을수 없는 통증은 왜 생길까요?

 

 

 

우리가 자는 동안 발목을 위로 올린 자세를 유지하는데, 이시간동안 족저근막이 수축됩니다. 잠자는동안 우리 몸의 연부조직이 팽팽하게 조여진 상태에서 아침에 일어나서 걷기 시작하면 걷기 위해 조직을 풀어줘야 하는데 이로인해 신경을 자극해서 통증을 발생시키는 것입니다.

 

 

 

그 밖의 족저근막염의 원인은 구조적 요인과 기능적 요인으로 나눌 수 있습니다.

 

 

 

 

 

▶ 구조적 요인은 다음과 같습니다.

 

 

 

① 평발(편평족)

② 아치가 정상보다 높은 요족

③ 다리길이 비대칭

④ 발의 과도한 회내 변형

⑤ 하퇴부 근육이 구축 또는 약화

⑥ 발꿈치뼈 부착 부위에 뼛조각이 튀어나왔을 때

 

 

 

 

 

 

 

▶기능적 요인은 다리에 가해지는 과도한 압력과 순환 장애로 인한 경우를 말합니다.

 

 

 

정상적인 발바닥은 발의 아치가 완충 작용을 합니다. 그러나 과부하로 인해 정상적인 혈액순환이 이루어지지 않게 되면 족저근막의 탄력을 유지하지 못해 족저근막염이 진행됩니다

 

 

 

① 안하던 운동을 갑자기 많이 할 때

② 장거리 마라톤이나 조깅을 뛰었을 때

③ 딱딱한 바닥에서 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동을 많이 할 때(예: 배구, 에어로빅)

④ 과체중일 때

⑤ 장시간 서 있을 때

⑥ 하이힐이나 쿠션이 없는 구두를 자주 신고 다닐 때

 

 

 

 

이외에 당뇨, 고혈압, 관절염 같은 말단 순환에 장애가 생기는 경우에도 족저근막염을 동반하기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

4. 족저근막염 해소하려면?

 

 

 

 

족저근막염은 말 그대로 족저근막에 “염증”이 발생한 단계입니다. 여기서 손상이 누적, 악화되면 파열에 이르게 됩니다. 아직 염증 단계라면 비수술적 치료를 통해 손상된 족저근막 조직의 염증을 해소하여 증상을 완화, 해소할 수 있습니다. 대표적인 방안이 체외충격파 치료입니다.

 

 

 

체외충격파는 초음파의 1000배 가량 되는 강도를 지닌 고에너지 충격파를 분당 2000~2500회 가량 통증 부위에 적용하여 통증을 느끼는 신경세포의 민감도를 감소시켜 역치를 높임으로써 통증을 완화할뿐만 아니라 성장세포의 활동을 촉진시켜 콜라겐 세포의 활성화를 유도하여 연부조직의 재생을 도와 자연적인 치유과정을 돕습니다.

 

 

 

수술적 조치와 달리 별다른 마취, 절개가 필요 없고 부작용이나 흉터에 대한 우려가 적을 뿐만 시술 시간도 짧고 빠른 일상복귀가 가능합니다.

 

 

 

 

 

족저근막염을 단순한 발바닥 통증으로 여기시나요? 발바닥은 우리 몸이 받는 하중의 90%를 담당하고 있으며, 이러한 하중이 제대로 분산되지 못하면 우리 몸의 무릎관절, 척추, 고관절까지 전반적인 악영향이 연쇄적으로 퍼집니다. 따라서 관절과 척추 건강을 지키기 위해서 발바닥의 의심스런 통증과 이상 증상이 잦아졌다면 서울대입구정형외과 강남초이스병원에서 제대로 발건강을 짚고 넘어가보시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

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